バレエストレッチ

正しい姿勢やしなやかな身体をつくるストレッチ

女性なら１度はやってみたくなるのではないでしょうか？


【バレエストレッチ】
講師：石井綾子先生
木曜日　10：00～11：15(月３回)


バレエの要素を組み込んだストレッチです！
ちょっと難しそうな印象も受けますが、もちろんバレエの経験がなくても大丈夫ですよ♪

服装も、皆さん動きやすいもので行っていますので、
実はとても手軽に始められる、女性に人気の講座です♪

朝に、こういうストレッチができると、きっと気持ちもリラックスして余裕も出来るので、
１日を有意義に過ごせるかもしれませんね♪

まずはゆっくり呼吸を整える事から始めます。
ゆっくりと繰り返し行っていました。

先生の合図でポーズを変えます。
皆さん無理のないように、自分に合わせたところでキープしています。

もちろん先生が姿勢をチェック！
１人１人、正しい姿勢で行う事ができます♪
こうして細かく見ていただけるのも嬉しいですね！






終わった後、皆さんいつも笑顔でご帰宅です。
とても良い時間を過ごしているんだなという印象です♪

姿勢は、自分で意識してもなかなか直りづらいですよね。
姿勢が悪いだけで体型にも影響が出てしまうので、
こうして見直せる時があると良いですね♪