笑いヨガ

今日は、いちにちスクールの【笑いヨガ】をやっていました😊

笑う事は心にも身体にも良い😁
呼吸法やストレッチも交えながら、【笑う】という誰でもできる健康体操を行っていきます😊

早速教室を見学に…

身体を大きく動かして～
身体の力を抜いていきます😊
そして…




笑う！！
皆さん大きな声でとにかく笑う！

ちょっとびっくりして💦固まっていると…

「笑って～😁」と お誘いが…！

つられて笑ってしましました！

正しい姿勢から…
お顔の細かい筋肉の動かし方も
ゆっくり行っていきます😄





笑う事は予想以上にエネルギーを使い腹筋や横隔膜を刺激するので、健康に繋がるそうです👍
日常でも【笑い】を取り入れていく事で、心も元気になりますよ！

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次回は3/27(水)10:30～12:30に予定しています！
笑いたい方😁！ぜひ参加してみてくださいね♪